每天13分钟,就能训练专注力?斯坦福教授讲透提升专注的整套工具
斯坦福大学医学院神经生物学教授安德鲁·休伯曼最新的一期播客讲的是提升专注力和集中力的工具,从睡眠、饮食、咖啡因,到冷水、冥想、视觉训练和补剂,不绕机制,只讲什么时候做什么、怎么做。听完你会发现,专注不是一种天生的状态,而是一项靠重复就能练强的能力。 ...
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斯坦福大学医学院神经生物学教授安德鲁·休伯曼最新的一期播客讲的是提升专注力和集中力的工具,从睡眠、饮食、咖啡因,到冷水、冥想、视觉训练和补剂,不绕机制,只讲什么时候做什么、怎么做。听完你会发现,专注不是一种天生的状态,而是一项靠重复就能练强的能力。 ...
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