—— Tony Robbins
先问你两个问题~
- 你更倾向于关注你拥有的，还是你缺失的？
- 你更关注你能控制的，还是你不能控制的？
这就是世界潜能专家Tony Robbins在一次访谈中提出的2个问题。人类大脑天生带有“负面偏见”，本能地关注“缺失的部分”和“无法控制的事物”，这是一种古老的生存机制，但如果你任由它主导，就会永远活在焦虑和匮乏感中。
而真正的转变需要一场长期的思维训练，通过刻意练习，将自己从被大脑操控的“生存模式”切换到主动掌控的“生活模式”。直到达到这样一种境界：即便你无法决定命运给你什么牌，你依然可以决定自己盯着哪张牌看，以及如何解读这手牌。
我在前面讲为什么“设置的目标无法实现？想要的却得不到？”这个问题的时候，也提到这是因为我们设定目标并为之行动的根源，并不是真正的热情或者与源头的连接，而是源于一种“匮乏感”——觉得自己缺少什么，于是试图通过达成目标来填补。简而言之，是因为我们的目标本身就源自匮乏感。也与今天的主题有一定的关联性。
我们来具体看下吧~
Source:Tony Robbins
Ask These 3 Questions DAILY to Get ANYTHING You Want in 2026
劳伦： 大多数人的答案……
托尼·罗宾斯： 我们其实都会关注这两者，对吧？但你更倾向于更侧重哪一个？拥有的，还是缺失的？
主持人： 我认为大多数人关注的是缺失的东西。
劳伦： 我……我训练自己去关注拥有的部分。我不认为那是人类自然的状态。
托尼·罗宾斯： 你说得很对。
主持人：我经常告诉收听收看节目的观众，我们做这档节目快十年了。有趣的是，如果你看看年轻时的我们，我们已经花快十年的时间来训练大脑这样思考。因为可能曾经有一段时间确实会关注匮乏。我们前阵子还聊过你的那本理财书，可能曾经我对金钱的看法也不同。但我们训练自己去相信“拥有更多”和“丰饶”，而不是盯着“资源匮乏”。
托尼·罗宾斯： 你们都对，因为人类大脑的倾向是一种生存机制。你拥有一个进化了两百万年的大脑，它的关注点是：任何可能构成威胁的事物。我该如何避开它？我该如何静止不动让它发现不了我？或者我该如何逃跑、如何战斗？这是你的选择。当你处于这种生存脑模式时，人们就会这样反应。所以大多数人……但这不仅是那些生存困难的人。你知道谁最关注缺失的东西吗？卓越成就者。（劳伦：没错。）因为这有优势。当你看到缺失时，你会想：“好，我要去解决它。”但问题是，如果你一直关注缺失，你如何维持幸福感？
劳伦： 你打算说实话吗？因为我要说实话。
（主持人：等等，你打算诚实回答吗？）
我要说实话，我从不关注我控制不了的事。
主持人： 不不不，我知道我的本能是先关注那些我控制不了的事，但这些年来我拼尽全力训练自己去关注我能控制的事。这已经成了一种练习。如果我非常诚实的话，我认为大多数人……（托尼：这就像锻炼肌肉。）没错。我现在一旦发现自己开始关注无法控制的事，就会立刻警觉并转念说：“好吧，让我把它先放一边，去做我能做的。”
主持人： 我的做法是意识到，去思考无法控制的事是徒劳的，我唯一能做的就是让自己准备好去应对能处理的事。但这对我来说并非天生就会。我认为我们都有本能。我可能继承了某种模式，比如长辈们可能会压力很大并过度分析事物。不是为了推卸责任，但我意识到某些成长环境的影响……我不知道你在工作中是否发现，有些人天生就比别人更容易陷入这种模式。
托尼·罗宾斯： 事实上大多数人都是如此。我的意思是，你真的必须重新训练自己，因为未经训练的人脑倾向于寻找错误。我们的起点就是带有“负面偏见”。这就是为什么媒体这么负面？不是媒体本身坏，他们是商业机构，他们的职责是对股东负责，而不是对你负责。所以他们的工作是尽可能吸引注意力，我们都知道，让你感到不安的东西比让你感觉良好的东西能更快吸引注意力。这就是为什么“暖心故事”很少，痛苦却很多。这就是倾向性。那么你呢？
劳伦： 我注意到，当我关注无法控制的事时，通常是在清晨醒来那一刻。我觉得就是早起那一刻，大脑想飘向所有这些奇怪的地方。
托尼·罗宾斯：好，我明白了。
劳伦：所以我现在试着醒来后用感恩的事把那些念头赶走。但这需要练习。
主持人：托尼，告诉我你是否觉得这个分析不对。我想大多数人的本能都是那样的，而且没有下功夫训练自己跳出来，转而关注能做的事。对我来说，当你问那个问题时，我觉得这是一种持续的练习：识别出自己何时陷入那种思维，并强行将自己从那个模式中拉出来。
托尼·罗宾斯： 所以你现在的问题在于，这仍然需要你“有意识地关注”，而不是已经养成了一个新的习惯。对吧？一种新的生存方式。一种新的沉浸状态。所以目前，只要你还在这样做，它就像一场战斗。但当你改变了心理调节模式后，它就会变成自动反应了。