1允许自己难受：别逼自己马上振作，先让情绪流过去
2只看今天： 别想明天后天，只问今天能做什么
3做最小的事：起床、吃饭、出门走走，能做一件是一件
4别做大决定：低谷期判断力差，重要的事等状态好了再说
5找一个出口：写下来、说出来、动起来，别闷在心里
最后，如果所有方法你都尝试了。也许我也做不到跟你感同身受
但我想推荐一句我曾经在某本书里看到的一句话。
“明天又是新的一天。”
这句话不是说明天一定会变好，而是说今天扛不住的事，先放一放。
低谷期最难的不是问题本身，是那种”我好像什么都做不了”的无力感。
但其实你不需要马上解决所有问题，你只需要熬过今天。