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斯坦福:5分钟循环长息法,比冥想更能缓解焦虑

斯坦福:5分钟循环长息法,比冥想更能缓解焦虑

lewuxian 10个月前(10-30) 230浏览 0评论

我们以为,缓解焦虑就是要“想开一点”。我们明明已经下班了,却还在脑子里复盘白天的工作;明明该睡觉了,却忍不住一遍遍想“明天该怎么办”;明明什么事都没发生,心脏却“突突突”地跳得厉害。焦虑,就是这样一种“明知无事,仍旧紧张”的状态。 斯坦福大学的一项研...

真正的高手,都在用“低成本”验证人生

真正的高手,都在用“低成本”验证人生

lewuxian 10个月前(10-30) 251浏览 0评论

  一位连续创业者的感慨,戳中了多少人的痛点: “项目做垮好几个,才发现死穴都一样——总想着一开始就做到完美。结果时间花了,做出来的东西不是慢了,就是市场根本不需要。” 这种“憋大招”式的努力,在今天的快节奏社会里,正成为最大的自我消耗。 ...

做了24年的管理,送给所有管理者9条建议

做了24年的管理,送给所有管理者9条建议

lewuxian 10个月前(10-29) 245浏览 0评论

做了24年管理,我有个很深刻的感受: 管理,是一门需要刻意练习的学问。 每天,都会有不少创业者、管理者在我的商业社群“刘润·进化岛”提出各种各样他们遇到的难题。这些难题无比具体、琐碎、甚至让人有些难堪。比如,下面这些: 为什么安排下去的任务,员工却不...