一、思维与认知
把大脑当工具，而不是情绪容器
先定义问题，再找答案
在遇到问题时候，先问一句“这个问题是什么？它是哪一类问题？”，把问题进行定义分类，搞清楚这些，答案基本上就在明面上了。
区分“事实”和“叙事”
先抛开情绪，而是看他的行为，再看造成的结果。把主观解读和客观事实分开，能减少大量内耗和误判。
用“概率”代替“对错”
不是非要百分百确定才去做一件事情，只要这事儿有百分之七十的概率能成，就可以一试。减少纠结的时间，用在做事上。这样也不会因为一次失败就全盘否定自己。
主动进行“自我攻击式”的思考
当自己有一个想法出现时，要主动去想一想：什么情况下这个观点是错的？进行自我攻击式的思考，才能让这个想法更加完善。
30秒原则
别人的问题，30秒内能改的，可以说；30秒内改不了的，闭嘴别说。比如发型能马上扎起来，身高不能。能改的叫建议，改不了的叫戳心。
成年人的话，听字面背后的意思
不只听他说什么，要看他没说什么，凡是说”原则上不能”的，就是还有余地；凡是说”原则上可以”的，多半就是不行。
不盲目给建议，不轻易讲道理
不是你的课题，别替人做，不干涉别人的人生。你的道理是你的，别人的坑是别人的。有些路，人家就是要自己走一遍才肯信。
单线程工作
虽然可以同时推进多个项目，但在具体做事时，要关掉通知、专注一件事。多任务切换的代价，比想象中大得多。
留白
日程表不要排满，永远留出缓冲时间。因为意外总会发生，而留白不至于崩溃。
建立“索引”而非“仓库”
大脑是用来思考的，你输入知识点，不是为了将他们全部记住，而是为了大脑信息的整合，知道这些存在在哪个板块，方便串联起来信息，促发思考。
输出倒逼输入
你看了很多书，了解了很多内容，都在大脑里混沌着叠加着，你可能不知道自己到底是不是真的懂了。这时候你就可以把你知道的内容用简单的话讲出来，就能明白自己是否掌握了这些内容。
定期断舍离信息源
要主动控制进入脑袋的信息量。取关制造焦虑的博主，退出无意义的群聊。注意力比时间更稀缺
把“无聊”当思考时间
坐地铁、排队时不刷手机，而是让大脑放空、漫游。很多好点子会在不摄入的时候冒出来。
定期复盘，但不过度复盘
每周花15分钟问自己：“这周什么做得好？什么可以改进？”但不会反复咀嚼同一个错误，因为“沉没成本不是成本”。
睡眠是第一生产力
几乎没见过有人长期熬夜还状态好的。高智人往往把睡眠当成“大脑清理缓存”的必要过程，而不是可牺牲的选项。
二、边界感
临时组的饭局，不要去
临时叫你，多半是凑数。这时候找个理由直接拒绝。
客不带客
没叫你就别带人。
没通知你的事，就当不知道
不要非要热情地掺和进去，不参与，不掺和。
别人请客，别抢着点菜
人家点了什么你就吃什么，非让你点，就点个便宜的菜。点菜是主人的权利，你点贵的，是让人破费；你点便宜的，是给人台阶。
不干涉别人的人生
不盲目给建议，不轻易讲道理，不替人做决定。你有你的说法，人家有人家的路。有些人是非要自己走了那条路才行。
不要因为朋友讨厌谁，你就讨厌谁
不要跟风讨厌别人，那是别人的情绪，不是你的判断。
同事只是同事
走出办公区，就不必和公司的任何人保持联系。不要把工作带入到你的日常生活中去。不要和同事走得太近，会有很多麻烦出现。
别随便替人出头
不要偏听一面之言，别人的事情该他自己去解决，和你没什么关系。你不是谁的盾牌，不必参与其中。除了家人，别轻易为别人扛事。
学会拒绝
拒绝不是冷漠，拒绝了让自己不舒服的事情，才能获得更多舒心。所以拒绝是一种自保。不要担心拒绝会让别人为难，他麻烦你的时候也没想过有没有让你为难。
三、成本意识
请客买单要抢先
第一个到现场，先把超预算的钱放在前台，走之前提前一点点去结账。不要等别人把钱付了，那你这顿饭就算白请了。
第一次去别人家拜访，别空手去
不管是去客户家还是领导家，手上绝不能空着。该有的礼数都有了，关系才能慢慢拉近。
被夸的时候，大方接受
不要在被夸的时候觉得不好意思，就下意识拒绝。不要否认，这是来自别人的善意，你要接住。你一否认，人家就没法接话了。肯定自己的优秀，接住别人的善意。
情商的真相
如果只是委屈自己去讨好别人，这个不叫情商，这个叫自我内耗。
活儿别交太快
日常工作中，不要早早干完活就立马交上去。你的效率越高，领导只会觉得你的工作不饱和，只会持续给你的工作加量。工作节奏，要握在自己手里。
四、识人防坑
让你不舒服的，基本都有问题，火速远离。
有人疯狂催你做决定，别信
只要有一个人不给你留思考时间、逼你马上点头，那这事儿多半有猫腻，不用怀疑，对谁都一样。真为你好的事，都经得起你想一想。
真正的人脉，是价值互换
所谓人脉，也就是价值互换。能帮上你、也值得你帮的朋友才叫人脉。只会喊你抽烟喝酒打牌的酒肉朋友，关键时候一个都靠不住。
不试图说服所有人
直接判断“这个人是否值得深交”，如果认知差距较大，只听，微笑点头，不去争论对错。节省情绪资本。
向比自己强的人提问，但问对问题
不问“我该怎么成功”，而是问“你在做X决策时，考虑了哪些因素？”具体、可操作的问题，别人才愿意答。
主动提供“微小价值”
不一定是大忙，可能是分享一篇对方感兴趣的文章、一个数据、一句“我认识个人可能能帮你”。这种不求即时回报的善意，长期回报极高。
https://mp.weixin.qq.com/s/f3XzDNs56IcJhqqE1zzqHQ