来自两档我非常喜欢的播客：《How I Write》和《My First Million》，David Perell 和 Shaan Puri 两位主播的对谈让人收益良多 —— 这期播客在 YouTube 上的播放量也比平时高出了 11 倍！
评论区也精彩：Holly shit, I took 6 pages of notes while watching this! Well done guys, and thanks for sharing your knowledge!（真 TM 的！我看这个时候记了整整 6 页纸的笔记！干得好！谢谢你们的分享！）🤣
Shaan Puri 在这期对话中真正解构了讲故事的过程，很少有人能像他一样提供具体、清晰的框架，这真的是一堂你值得听的高级故事课 —— 我们开始吧！
ps. 如果你喜欢这个话题，也推荐你看好莱坞编剧指导手册《救猫咪》，微信读书和得到APP都能找到，祝你阅读愉快 😁
🌟 观点高亮：
1. 故事是一个五秒钟的变化时刻。故事不是一系列事件的堆积，💢 而是关于转变。故事中应该包含急转弯和意外的反转。
2. 像你说话一样写作。自然、对话式，并且由故事引导。
3. 讲好故事的公式：意图 + 障碍。无论什么时候，听众都应该清楚主角想要什么，以及是什么阻止了他实现目标。这一条来自《社交网络》的编剧 Aaron Sorkin。
4. 从你想引发的情感开始，然后再决定结构。
5. 目标是引发强烈的反应。如果你能让读者瞪大眼睛、扬起眉毛，或者大笑出声，他们就会分享你的作品。
6. 不要对着无脸的群众写作。要针对一个特定的人。BuzzFeed 的写手们曾经会对“办公桌前的 黛比”写作，她是一个无聊地坐在办公桌前，想要找个 5 分钟消遣的女人。
7. “受欢迎”源于“脆弱感”。你越诚实地分享你的挑战，读者就越会投入其中。
8. 不要成为那个“智商 9000 的家伙”。别陷入虚拟的智力竞赛中，开始讲故事吧。大词汇会疏远人，但紧凑的叙事会吸引人。
9. 忘掉简历和作品集吧。创建一个“内容库”更重要。🎞️ “内容库”是一组可以让人连续观看的视频或文章。积累足够的内容，这样当人们深入了解你的作品时，他们会成为你的粉丝。
10. 单纯的练习不会带来进步，只有有目的的练习才会带来指数级的进步。每次尝试后都要学习，并在下次做出更聪明的调整。
11. 喜剧很棒，但不要每句话都试图搞笑。
12. 喜剧是提升写作的一个简单方法。所有喜剧的精髓都是“惊喜”。😆 研究你最喜欢的喜剧演员。读一些书籍，比如《如何写好笑话》和《喜剧的隐藏工具》（How to Write Funny and The Hidden Tools of Comedy）。
13. 想要提高讲故事的技巧，Shaan 推荐两本书：📚《值得讲述的故事》和《建立故事品牌》（Storyworthy and Building a Storybrand）。
14. 如何让标题更吸引人：使用具体且奇特的数字，关注前三个词和最后三个词，尽量使用“你”，并且通常长标题比短标题更有效。
15. 你的文章长度应与其有趣程度相匹配。不有趣的 20 秒短片会失败；有趣的 30 分钟长文则会成功。但你必须诚实评估你的作品在这个充满无限内容的世界中是否客观有趣。
16. 大多数人认为写作是信息的传递，但写作同样也是情感的传递。情感能驱使人们采取行动（点赞、分享、购买……）。
🔵 1. 打造你的“追剧库”
“追剧库”是把内容积累起来，虽然单个视频的观看量不高，但当有人想了解你的时候，就会有大量的内容可以一口气看完，最后他们对你的评价会更高，甚至觉得很了解你，喜欢你，尊重你。
这改变了我的想法。我以前总是结果导向，如果事情没有立刻见效，我就很难有动力继续。
但一旦我理解了“追剧库”这个概念，我意识到我需要建立一个内容库，让像David这样的人做研究时，可以花一两个小时深入了解我，最终他们会喜欢我。
“追剧库”这个想法比简历或作品集有价值得多，你要给他们一种像追看 Netflix 剧集一样、一口气看完你内容的机会。
🖌️ 怎么有意识地做到这一点？
首先，不要因为眼前的成果很小而感到沮丧。
如果你创造了内容，但没有立刻得到反馈，你可以有两种选择：一种是靠意志力坚持下去，另一种是做一个聪明的人，明白结果需要时间。
我既不擅长用意志力，也不够聪明。
所以我会用某种方式“欺骗”自己：告诉自己，这个小的内容不需要立刻大火，它是为了我的“追剧库”服务的。
拥有一个“追剧库”作为资产非常重要，你可以想想如果别人想了解我，应该看哪些内容？
然后开始整理这些内容。
🔵 2. 讲故事的核心原则：意图和障碍
我总是在寻找那些非常有价值但很少有人教授的技能，尤其是那些练习起来有点傻的技能。
世界上最擅长讲故事的人Aaron Sorkin，他写过很多著名的电视剧，比如《白宫风云》、新闻节目《新闻编辑室》，还有电影《社交网络》，他特别擅长写对话。
在一次采访中，他被问到“讲故事的关键是什么？你能教一堂三小时的课程吗？”
他的回答是：“我可以教一个30秒的课程。”
“这很简单，就是意图和障碍。”
当时我想，他说的这些我完全不懂，但他这么严肃的态度让我意识到，我需要好好研究一下他到底在说什么。
所谓意图和障碍，就是在任何时候，故事的主角 — 无论是你还是你讲的人 — 必须有一个非常明确的意图。
他们想要什么？为什么想要？他们有多想要？如果得不到会怎么样？这些都是意图的内容。
然后是障碍 — 谁挡在他们的路上？
比如，哈利·波特想要活下去，但伏地魔想杀死他，最强大的黑巫师正试图杀了他。这就是意图和障碍。
基本上，如果你读任何故事或看任何电影，你应该能在任何时刻暂停，问自己：“他们现在想要什么？”以及“是什么阻碍了他们？”
如果五分钟内观众不能清楚理解这个问题，他们的注意力就会开始分散。
一旦我理解了这一点，我就把它作为讲故事的核心原则，我发现这是一个非常强大的工具，它是讲故事的基本构建块。
它不一定非得是哈利波特那种生死攸关的情节，你可以缩小它的规模，甚至也能获得额外的加分，因为你能在低风险的情境下展示意图和障碍。
举个例子。
我的公司刚被收购时，我作为新成员参加了高管闭门会议。
由于之前从未在大公司工作过，初次亮相时我有些不安。破冰环节中，大家依次发言，多数人只谈工作，听上去不太有趣。
轮到我时，我分享了一个小故事：“最近我搬了新家，妈妈一直催着来做客，但我从没请她来过，因为……我不知道怎么做东道主。”
我描述了我决定烹饪布鲁塞尔芽甘蓝，因为我觉得这是一道显得比较“正式”的菜。讲述过程中，我分享了准备做菜的细节和遇到的困难，大家听得津津有味。
休息时，几乎每个人都过来对我说：“你讲的布鲁塞尔芽甘蓝的故事太有趣了，真是太搞笑了。”
这让我意识到，即便在低风险情境下，真实的小故事也能拉近彼此的距离。甚至比那些戏剧性的、惊险的故事更有效。
像“我滑雪时遇到了雪崩”这样的故事虽然很酷，但很难让人产生共鸣，这种故事也有可能会让人觉得不亲近。
🔵 3. 试着展示脆弱和低姿态
🎀 我从喜剧演员 Hasan Minhaj 那里学到了类似的道理。
他说，喜剧是一种“低姿态的游戏”，当你上台时，紧张的本能会让你想挺起胸膛展示自信，但实际上你应该通过展示脆弱和低姿态来与观众建立联系。
Hasan 的专场一开始就谈到了这个，他说自己和妻子一直想要孩子，但得知问题在自己身上。
他以一种幽默的方式讲述了这个让男人觉得最没面子的事情，全场大笑。
我学到的是，无论是讲故事还是在商业场合中建立联系，展示你的脆弱面和低姿态，往往会取得更好的效果。
比如，如果我想通过做布鲁塞尔芽菜这件事来给我妈妈留下深刻印象，那么这件事上的赌注就是尴尬，对吧？
我会感到很丢脸，我的自尊心会受到打击……只要你相信这对我来说是真的，当我真正讲述这个故事的时候，它就会变得非常有趣。
🔵 4. 故事是一个五秒钟的转折时刻
故事中的一切都会指向这个五秒钟的瞬间，在这个瞬间角色发生了转变。
每部浪漫喜剧的结局总是和开头完全相反。
电影开头：男主角是个花花公子，永远不愿意定下来。
或者，女主角是个事业有成的律师，但从来没有为爱情留出时间。
如果他一开始不愿意定下来，是个花花公子，到了最后他会疯狂追求她，甚至向她求婚，他会愿意安定下来。
如果她是那个从来没有为爱情腾出时间的高端律师，到了结尾她会陷入爱河，甚至辞掉律师的工作，开一家面包店。
这是所有浪漫喜剧的剧透，事实上，几乎所有的电影套路都差不多。
《虎胆龙威》，《侏罗纪公园》，你可以用同样的方法去分析。
只要看开头的一分钟，结局几乎总是角色的生活方式、信仰体系或者习惯的完全颠倒。
斯克鲁奇一开始讨厌圣诞节，最后他却爱上了圣诞节……
每部电影、每个故事的核心都是相同的。
所以，故事的精髓就在于这个角色改变的五秒钟，那是他们真正转变的时刻。
通常，这个转变发生在他们失去一切的时候，心碎的时候，跌入谷底的时候，或者当他们别无选择只能鼓起勇气面对一切，因为他们已经被逼到了绝境 — 无论故事背景如何发展。
如果你不知道主角的五秒钟转变时刻是什么，那你的故事就不会太精彩。
硅谷公司的起源故事都很相似。
Airbnb 的起源故事是：我们是彻头彻尾的穷光蛋，我们没有成功的公司，甚至连一个好点子都没有，我们作为创业者的起点是最差的。
没有钱，没有团队，没有点子，没有尊重，没有名声，更糟的是，创始团队的基因也不对，我们都是设计师，不是程序员。
然后，转折点是他们没钱了，连房租都快付不起了。
这时，其中一个人冒出了一个疯狂的想法，嘿，我们何不把我们的房间租出去呢？城里有个设计大会，为什么不搞一个民宿呢？
我们可以放个充气床垫在这儿。
结果来了三个人，住了下来，付了钱，玩得很开心。
他们当时就想，哇，真没想到这居然行得通。
转折时刻通常是每个故事中非常重要的一部分，关键在于：是什么触发了这个转变？
你需要回到当时，是什么具体事件引发了这个转变？然后你实际做了什么？你是从哪件事开始积累动力的？当时遇到了什么阻力？你是如何克服这些阻力的？
不需要写得太长，但要让故事感觉真实。
你知道皮克斯的22条讲故事规则吗？
其中最重要的一条是：“英雄不一定要赢，观众喜欢英雄，是因为他们在努力。”
最后想强调一点，任何人在讲故事时，都不只是陈述发生了什么，而是放大某个瞬间，解释当时的感受，最好用一些让观众产生共鸣的视觉或听觉细节来展示这个瞬间。
比如，“我永远记得他对我说的那三句话”，或者“我记得环顾四周，发现周围没有其他人。”
🖌️ 再总结两点：
一、讲故事不是记录发生了什么，而是转变。
故事是一种变化。
世界曾经是某种样子，然后它变成了另一种样子。
我曾是某种样子，然后变成了另一个样子。
故事是变化，你只需要讲述那些解释变化如何发生的事件，而不是时间线上的一连串事件。
二、你需要真正聚焦于情感。
克里斯·奎格利制作的病毒视频传播率能达到80%，他是怎么做到的？
他说：“我们从情感出发，倒推回来。人们只会分享那些让他们觉得‘哈哈哈’、‘什么鬼’、‘天哪’、‘好可爱’的内容。
我们先确定我们想要的情感反应，然后再写脚本或文章，最后检查是否能激发这种反应；如果不能，我们就想办法让它更搞笑、更震撼，或者更感人。”
在我们的媒体环境中，尤其是像Twitter这样的平台上，人们通常是在一些碎片化的时间里刷内容，比如坐在马桶上、在公车上、排队时、朋友迟到几分钟时，等等，观众的注意力可能只有一半在线。
你得先理解人们在这些场合中的状态，然后写给处于这些状态中的人。
即使你看到的数据是119,000次展示量，那并不是像足球场上同时存在的119,000人，而是119,000个不同的个体，在119,000个不同的时刻。
明白这一点后，你的写作方式会大不相同。
你实际上是在对一个人、一个时刻写作。这是非常关键的一点。
🔵 5. 带着能量写作
Miss Excel 是一个 Excel 网红，她走红的原因是，她在 TikTok 上开始一边跳舞，一边在屏幕上展示 Excel 技巧或提示。
我曾读过她的一次采访，记者问她：“你是怎么创作内容的？你的流程是什么？”
她说：“其实我没有什么固定流程。这有点怪，通常人们被问到流程时都会说，保持一致性：每天固定时间起床，马上开始写作，必须每天写作，按时发布等等。”
她说：“我不这么做。我首先做的其实是调整自己的能量状态。”
“听起来可能有点玄学，但我会让自己进入一个高峰状态。我让自己进入一种感觉特别有吸引力、充满魅力和能量的状态。这是一种叫‘能量学’的科学。”
“当我调整好能量状态后，创意会比我坐下来硬想快得多。”
“我会让自己进入这种状态，创意就会自然地来找我。当有了点子时，我马上跑去拿手机，按下录制键，直接开始，因为我相信所有内容的核心其实都是通过手机进行的能量传递。”
我认为这对作家来说是一个被严重低估的概念，因为大多数作家并不是表演者。
所有表演者都知道，没有运动员会在不上场前不进行热身，也没有演员会在舞台上情绪低落地开始表演。
但几乎所有作家都是在这种状态下写作的，坐在那里，有点痛苦地逼自己写。
甚至有些人还认为，这种痛苦和自我牺牲是写作的荣耀。
我觉得这种想法很荒谬，写作其实和其他表演形式没什么不同。
你应该让自己进入一个极好的状态，带着这种能量去写作，让这种能量贯穿整个过程，这样读者在阅读时也会感受到你对这个技巧或计划的兴奋感。
我在开头就说过，我总是在寻找那些我觉得非常重要但别人却忽视或者不好意思去实践的东西。
这就是一个典型的例子。
没人愿意去调整自己的状态和能量。大多数人都不在乎，而 Miss Excel 就在乎。
她会说：“我在创作内容之前一定要先让自己充满吸引力。”
我喜欢这个做法。
我想大多数人其实心里都认同这个观点，他们可能觉得，如果在做事情之前调整好状态，结果可能会更好。
但很少有人会这么做，这恰恰是最棒的地方，这就是机会，这也是为什么像我这样才华一般的人也能做得不错。
🖌️ 状态可以怎么改变？
一、激烈改变你的身体状态：你可以冲刺、做俯卧撑、跳舞、做二十个深蹲，或者把脸浸在冷水里，最快的方式就是通过激烈的身体变化来改变你的感觉。
我有一个朋友是职业扑克选手，在比赛休息期间，他会去停车场跑冲刺。
他不是为了成为更好的跑者，也不是为了提高有氧能力，他这么做只是为了回到牌桌后能做出更好的决策。
他知道，当他改变状态时，他的决策能力会更强。
这也是他的优势之一，这也是为什么他能多年保持欧洲扑克冠军和巡回赛冠军的原因。
二、改变你的注意力焦点：你应该关注你想要的结果，不要关注那些障碍，专注于你要前进的方向。
我总是想象自己有一束激光焦点，我相信，只要我把注意力完全集中在某件事上，我就能搞定它，它将会非常棒。
🙅🏻♀️ 不要把你的焦点放在截止日期上，或者一直想着做这件事事情有多难。
三、你告诉自己的故事：每个人心里都有一个自我叙述，如果你改善了这个叙述，你的心态就会随之改变。
如果我参加这个播客想的是：“我只是帮大卫一个忙，我开了一个小时的车来这里，这意味着我不能做我原本的事”，这种心态肯定不会让我处于最佳状态。
但如果我的故事是，有一个人正在听这个播客，他们可能会听到我说的一句话或一个故事，想：“哇，这句话改变了我的一生。”
那我对这个播客的态度就完全不同了。
如果我对正在发生的事情的叙述不同，我说出来的话也会不同。
所以，如果你想改变状态，先从身体开始，再是注意力，最后是故事。
🔵 6.你怎么能在拆解分析的同时，又不陷入思考的困境？这两者听起来完全是对立的？
史蒂夫·乔布斯既有远见，又注重细节。
他不会问消费者他们想要什么，因为他们只是想要更快的马，而实际上他们需要的是汽车。
这就是他发明 iPhone 的方式，并找到了要做的方向。
但他同时对细节也极度关注，比如，他会问包装盒的内部是什么样的。
有人会说：“史蒂夫，没人会看里面的。”他会说：“我会看，我会知道里面是什么样的，必须美观到这个级别，连像素级别的细节都不能放过。”
我认为自己是个有创造力的人，但我同时也对数据高度分析，这听起来是对立的事情。
在很多情况下，这种看似对立的特质组合在一起，会产生一种 1+1>3 的效果。
并不是说要么你是这种人，要么你是那种人。
你应该成为你想成为的那种人，这有时意味着拥有双重模式，知道什么时候切换到哪种模式。
我什么时候需要有创造力？什么时候需要进行分析？什么时候需要像企业家一样强势推进？什么时候可以像一个有趣的爸爸一样，和孩子们玩闹？……这些“模式”让我能过上我想要的生活。
同样的道理，当你需要用头脑思考时，就应该在适当的时候使用它。大脑是一个很有价值的工具，只是它不能成为你的主人。
比如，当我遇到问题时，我会用逻辑来分析和解决。
我感觉到恐惧时，我会用逻辑问自己：“这种恐惧真实吗？发生的概率有多大？如果真的发生了，我该怎么处理？”然后我可能会想：“我会这么应对，其实没那么可怕。”
如果问题是情感上的，就用情感来解决；如果问题是逻辑上的，就用逻辑来解决。
我会在合适的时候使用它们。
如果你卡在了如何实现某件事的细节上，你需要的不是继续钻研细节，而是拉远视角，从更广泛的层面思考。
从全局来看，我在做什么？我在做这个，如果我有所有的超能力，我会怎么做？
全局思考是另一种方式，当你觉得“不要思考”很难实现、很难完全关闭大脑时，重新定向大脑的注意力并不是那么难。
你可以通过做其他事情来重定向，比如去爬岩、去锻炼，这会让你暂时转移注意力。
如果我陷在宏观层面的问题里，比如“我想成为什么样的人？我想做什么？我是谁？”
这些问题太泛了，你可以转向具体问题：“过去两天里我听到的最好的想法是什么？”或者“如果我写一篇关于这个想法的文章，那会是什么？”或者“我最近接过的最有趣的电话是什么？”
🔵 7. 一、二、三有趣法则
如果你想在网上写作，首先必须建立一个滩头堡，你得通过时间积累赢得受众的信任。
我的朋友杰森曾说过一句话：“我有个‘一、二、三有趣法则’。”
他说：“告诉我一件有趣的事情。”
你告诉我关于你领域内一件有趣的事，我会说：“这有趣。”
再告诉我两件有趣的事，我会说：“不错，这也挺有趣。”
然后你告诉我三件有趣的事情，我会说：“哇，你真有趣。”
这是我认为写作中应有的一个总体理念。
🎏 要赢得那种信任关系，你必须通过多次传递有趣的内容来建立信任。
我告诉你的“三件有趣的事”其实是个很小的数字，在互联网上这个数字可能是二十件有趣的事。
你可能需要告诉别人二十件有趣的事情，他们才会觉得你是个有趣的人，并期待你接下来的作品。
🔵 8. 写作根本不需要从作家身上学习
我打算去研究喜剧演员，我要更有意识地去寻找那些我真正喜欢的沟通者，然后试图理解他们在做什么，并将其带入我的写作中。
同时，你能看到不同媒介之间的流动性，演讲、写作、幽默、讲故事，这些都可以相互融合。
它们就像颜料一样，你可以有白色、黑色、蓝色、绿色的颜料，但你也可以开始混合它们，从而得到不同的颜色。
也许我们不应该把写作看作是不同的分支。
实际上，很多你想要提升写作的技能，可能根本不需要去研究作家，也许那些最优秀的学习对象在一个完全不同的领域。
从相邻领域挑选并借鉴经验是一个很好的策略，因为这样你会做出一些不同的事情，而不仅仅是沿着自己的轨道走。
我和 MrBeast 一起聊天时，他说了同样的事情。
我问他：“你喜欢看什么 YouTube 频道？”他说：“其实我现在不怎么再看 YouTube 了。”
我问：“你可是全世界最顶尖的 YouTuber，你几乎是 YouTube 的代言人了。
那你从哪里学习呢？”
他说：“目前我们认为自己在角色发展上有所欠缺，所以我们研究那些擅长角色发展的电视剧和电影。”
他试图从其他领域借鉴，因为如果你只看 YouTube 上的其他 YouTuber，你最终会迷失在同质化的海洋中。