情绪背后就是需求，正视情绪才能管理情绪

情绪背后就是需求，正视情绪才能管理情绪。

每一种情绪背后都是一个没被满足的心理需求，有效的情绪管理，需要看见情绪背后的需求，而非一味的压制情绪的发生。

情绪没有好坏之分，存在即合理。

善于看到情绪背后的需求，无论这些情绪是自己的，还是别人的，当情绪发生，我们要去看见情绪背后的需求，当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，释放当下的情绪，满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的会处理情绪的人。